糖尿病対策実行中?

2015年に54歳で糖尿病デビュー。薬は使わずに食事と運動(ほぼ仕事と長風呂だけ)でダイエットと血糖値削減努力中?です。

今日はお休み。
鶴見の温浴施設「スパ・リブール横浜」に行ってきました。

ノンビリとお風呂に入り、
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美味しいものを食べて、
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寝る。
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ワタシ的には理想の休日の過ごし方ですね。
最後にまたお風呂に入ってから体重を量り63キロ台を確認したんですが、
帰宅後の夕食で久々にカレーを3杯食べてしまい(残して捨てるということが出来ない…)、
64.9キロまで上がってしまいました(^^;
明日からまた絞り込みます!


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おはようございます。
昨夜は自家製レモンの酎ハイを飲んだら眠くなってしまってお風呂も入らずに就寝。
朝起きてからちょっと気になったので血糖値をチェックしてみました。
結果はコレ。
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108でした。
やっぱりちょっとしたサボりをすると上がっちゃいますねぇ(^o^;)

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こんばんは。
昨日は64キロに上がってしまった体重は先ほどの計測では63.7キロまで戻りました。
ちょっとホッとしてます。

ところで糖尿になって間もないころは病気に関する色々な本を買いました。
例えばコレ。

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買った動機は覚えていませんが、当時すでに始めていた血糖値の測定機の記事があったからだと思います。
血糖値を日々計ることで意識向上につなげるというシンプルな内容ですが全く同感です。
一番最初の野菜先食べ習慣は今も継続してますよ(^^)





今はこんな本もあるみたいですよ。



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